Карта сайта

Техника самомассажа

Разделы сайта

Авторизация

Карта сайта

Main Menu

Главная

Карта сайта

О сайте

Контакты

Поиск по сайту

Оглавления

В начало

История массажа

Массаж в древнем Китае

Массаж в Индии

На Востоке

Древний Рим

Древняя Русь

История массажа

Физиология массажа

Физиология массажа

Кожа

Мышцы

Влияние массажа на суставы.

Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы.

Влияние массажа на нервную систему.

Массаж для детей

Важные сведения

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА

ОБЩИЙ И ЧАСТНЫЙ САМОМАССАЖ

КОГДА ПРОТИВОПОКАЗАН МАССАЖ

Приемы самомассажа

Приемы массажа

Поглаживание

Выжимание

Приемы выжимания

Разминание

Ординарное разминание

Двойной гриф

Двойное кольцевое разминание

Щипцевидное разминание

Потряхивание

Разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак

Растирание.

Виды движений

Ударные приемы (поколачивание, похлопывание и рубление)

Активные движения

Движения активные, пассивные и с сопротивлением

Пассивные движения

Движения с сопротивлением

Движения головы

Движения конечностей

Движения туловища

Встряхивание

Самомассаж ног

Голеностопный сустав

САМОМАССАЖ НОГ

Самомассаж бедра

Голень.

Коленный сустав

Самомассаж задней поверхности бедра

Снятие судороги

Переднеберцовые мышцы

Пятка.

Ахиллово сухожилие

Стопа

Самомассаж рук и шеи

САМОМАССАЖ РУК И ШЕИ

Самомассаж плеча.

Задняя поверхность плеча

Предплечье

Локтевой сустав.

Кисть

Лучезапястный сустав

Пальцы

Шея

Профилактика ангины

Трапециевидные мышцы

Туловище и голова

САМОМАССАЖ ГРУДИ

Растирание грудины

Растирание межреберных промежутков

Тазобедренные суставы

Поясничная область

Вис на перекладине

Спина

САМОМАССАЖ ЖИВОТА

Боковые поверхности тела

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ

САМОМАССАЖ В ТУРИСТСКОМ ПОХОДЕ

Иллюстрации

empmenu

Sitemap XML

Sitemap TXT