Двойное кольцевое разминание (рис. 4в)—один из важных приемов самомассажа. Выполняют его следующим образом. Мышцу плотно обхватывают двумя руками (пальцы прямые): четыре пальца с одной стороны, один — с другой, причем указательные и большие пальцы почти касаются друг друга с внутренней и внешней сторон массируемого участка. Затем обеими руками приподнимают мышцу кверху и производят движение как бы передавая мышцу из одной руки в другую. Таким образом мышцу разминают пальцами обеих рук и смещают в сторону четырех пальцев. Двойное кольцевое разминание выполняется плавно, мягко, без рывков и перекручиваний мышцы.