Существует большое количество приемов самомассажа, мы же приводим здесь те из них, выполнение которых доступно даже самым юным школьникам.

Вам необходимо освоить следующие приемы самомассажа: 1) поглаживание, 2) выжимание, 3) разминание, 4) потряхивание, 5) растирание, 6) движения активные, пассивные и с сопротивлением, 7) ударные приемы, 8) встряхивание.

Каждый из этих приемов имеет свои конкретные задачи и характерные особенности. Применяя те или иные приемы, вы можете влиять на отдельные ткани и органы — кожу, суставы и т. д.

Перечисленные приемы можно использовать в различных сочетаниях в зависимости от цели самомассажа.