forex trading logo

Авторизация



Спортивные товары по выгодным ценам



Случайно выбранная статья

  • ОБЩИЙ И ЧАСТНЫЙ САМОМАССАЖ
    При общем самомассаже массируют все тело с ног до головы. Его продолжительность 20—25 минут: 8 минут — массаж ног (по 4 минуты на каждую), 6 минут — массаж рук (по 3 минуты на каждую), б минут — массаж мышц груди и живота (по 3 минуты) и 3 минуты — массаж ягодиц и мышц спины. Под частным самомассажем подразумевают самомассаж какой-либо отдельной части тела, например ног или рук, области...
Приемы самомассажа
Приемы массажа

Существует большое количество приемов самомассажа, мы же приводим здесь те из них, выполнение которых доступно даже самым юным школьникам.

Вам необходимо освоить следующие приемы самомассажа: 1) поглаживание, 2) выжимание, 3) разминание, 4) потряхивание, 5) растирание, 6) движения активные, пассивные и с сопротивлением, 7) ударные приемы, 8) встряхивание.

Каждый из этих приемов имеет свои конкретные задачи и характерные особенности. Применяя те или иные приемы, вы можете влиять на отдельные ткани и органы — кожу, суставы и т. д.

Перечисленные приемы можно использовать в различных сочетаниях в зависимости от цели самомассажа.

 
« ПерваяПредыдущая12345678910СледующаяПоследняя »

Страница 1 из 12