Пятка. Положение, в котором производят массаж, показано на (рис. 16). Применяют следующие виды растирания: а) прямолинейное «щипцами»; б) прямолинейное подушечками пальцев (большой палец сверху, а четыре снизу) и .кругообразное гребнями пальцев, сжатых в кулак.

Подошва. Положение то же, что и при массаже пятки. Применяют следующие виды растирания: прямолинейное и кругообразное гребнями пальцев; кругообразное фалангами пальцев; кругообразное подушечками четырех пальцев. Во всех случаях направление кругообразных движений пальцев должно быть в сторону мизинца.

Своеобразным массажем подошвы и одновременно гимнастикой для стопы может служить перекатывание стопой палки диаметром 5-6 сантиметров. Это можно делать ежедневно по 3-5 минут.