Далее растирают грудину: пальцы слегка разводят, устанавливают слева от грудины и кругообразными движениями производят растирание по направлению к большой грудной мышце. Грудину растирают кругообразными движениями основанием ладони и фалангами сжатых в кулак пальцев.

Затем растирание проводят вверху грудины, там, где она соединяется с ключицей. Применяют кругообразное растирание подушечками четырех пальцев, а также всеми этими пальцами.

Далее выполняют потряхивание и поглаживание.

Самомассаж груди можно также выполнять в положении стоя и лежа. Во втором случае рука с массируемой стороны лежит на животе, другая рука массирует.