|
Понятие «грудь» объединяет переднюю часть грудной клетки, большие грудные мышцы и межреберные промежутки, заполненные мышцами, которые участвуют в дыхательном акте и вместе с ребрами являются прочной защитой сердца, легких и т. д. При самомассаже груди правая рука массирует мышцы левой стороны груди (рис. 19), левая — мышцы правой стороны. Голову наклоняют к массируемой мышце. Это позволяет дополнительно расслабить мышцы груди. Применяются следующие приемы. 1. Поглаживание. Рука плотно прижата к телу, большой палец отведен. Движение производят прямолинейно или зигзагообразно снизу вверх к подмышечной впадине. При этом надо стремиться захватить как можно больший участок тела. 2. Выжимание выполняют одной рукой по трем линиям, обходя сосок — один раз под ним и два раза над ним по направлению от грудины к подмышечной впадине. Прием повторяют 4— 6 раз. Выжимание можно проводить также бугром большого пальца и основанием ладони. 3. Разминание грудной мышцы: применяют следующие приемы: а) ординарное (см. рис. 19); б) фалангами согнутых пальцев (см. рис. 4, е); в) подушечками четырех пальцев; г) основанием ладони. 4. Растирание межреберных промежутков. |